「丹田を鍛える呼吸法」に参加しました

月に3回、
息吹呼吸法のレッスンに通っています。

伯家神道の流れをくむ
「どんな事態にも対応できる身体を作る」呼吸法。

と聞くとなんだか難しそうですが、
全くそんなことはなく、
「吸う（緊張」」
「止める（集中）」
「吐く（リラックス）」
を意識しながら呼吸をして、
それに合わせて軽く身体を動かす、
ただそれだけ。

簡単なストレッチ程度で
日頃、動いていない身体にはちょうど良い運動量。
身体の細胞一つ一つが喜んでいる感じがして、
とても良いのです。

しかも普通のストレッチとは違い
「横隔膜に働きかける呼吸法」
「肝臓と脾臓を鍛える呼吸法」
など日頃意識しない細胞まで
動かしてしまうのが凄いところ。

かと思うと
リラックスしすぎて眠くなってしまう呼吸法もあって、
緩急さまざま。
自然治癒力も上がりそう。

自然体だけれど、
締めるところはきっちり締めて、
緩むときは緩ませて。
これって日本人の呼吸法だなぁ、
と感じることが多いのです。

内臓にも働きかけるところといい、
自然体であるところといい、
"れいき"にも通じるところがあるので、
"れいき"が好きな方にはお勧めです。

今日は、いつも以上に、
丹田を意識しながら呼吸してみました。
そうするといつも以上に汗をかき、
いつも以上の心地よい疲れ。
鈍った身体が少しは締まったかな…。

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